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ブラなどを付けた時に、プヨっとはみ出る脇肉。

そんな脇肉をどうにかしたいけど、なかなか取れなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

特に、部分痩せというのは普通のダイエットに比べて難しいと言われているので、苦戦している人が多いのは不思議な事ではありません。

 

しかし、そんな厄介な脇肉もある方法を実践すれば取り除くことができます!

脇肉を取りたいと思っている人ならどうやって取れるのか気になリますよね!

そこで今回は、厄介な脇肉をなくす方法や取る方法のダイエット効果と口コミをまとめてみました!

 

脇肉に悩んでいる人の声

このように非常に多くの方が脇肉に悩んでいるようですね。

しかし、先ほどお伝えした通り、脇肉がついてしまうにはいくつか原因があるので、まずはその原因についてご紹介していきたいと思います!

 

脇肉がつく原因は?

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脇肉をなくす方法や脇肉を取る方法を見ていく前に、まずはなぜ脇肉がついてしまうのかについて解説していこうと思います。

実は、体につく脂肪の中でも脇肉が一番目立ちやすいと言われており、悩んでいる女性も多いことでしょう。

そんな厄介な脇肉がついてしまう原因には色々なものがあるのですが、大きな原因としては3つが挙げられます。

もし、今脇肉に悩んでいる方は自分にも該当する原因があるかもしれないので、確認してみてください。

 

その1:リンパの停滞

脇肉に限らず、脂肪がつきやすくなってしまう原因にはリンパの流れが大きく関わっていると言われています。

というのも、リンパの流れが滞ってしまうと老廃物や水分が体内にどんどん蓄積されてしまい、それらがやがて脂肪となって定着してしまうのです。

逆に、リンパの流れが良くなれば、老廃物や水分が体外に排出されて脂肪にならず、スッキリした状態になります。

 

なので、脇肉をとるにはリンパの流れを良くすることが重要になってきます。

今ついている脇肉がリンパの流れの停滞によるものなのかを確認する方法としては、腕を上げて反対の手で脇肉を揉んだ時に痛みを伴うようであれば、リンパの滞りによるものだといえます。

リンパの流れが悪いというのは体の巡りも悪いということなので、体調不良など様々な悪影響を及ぼしかねません。

 

ちなみにリンパの流れを良くするためにおすすめのマッサージジェルがありまして、既に累計で50万個以上の販売実績があるバンビウォータープラスを使ってみるといいですね。

 

その2:猫背などの姿勢の悪さ

最近はスマートフォンやパソコンの普及により、姿勢が悪くなってしまっている方がたくさんいます。

特に、画面を近くで見すぎると猫背になってしまいます。

猫背のような背中が丸まっている状態というのは、肩甲骨が開いた状態でもあり、血流やリンパの流れを悪くして脂肪をつきやすくなってしまいます。

 

また、猫背になってしまうとその前にあるバストを支える大胸筋が衰えてしまい、離れ胸や垂れ乳などを引き起こし、その胸の脂肪が脇に流れて、脇肉になってしまいます。

そして、脇肉がどんどんついてしまうことで、リンパの流れを阻害し老廃物や水分が蓄積され、悪循環を招いてしまうのです。

なので、普段から背中が丸まっているなと感じている人は、その姿勢によって多大な悪影響を受けることになるので、意識して正しい姿勢をするようにしましょう。

特に、毎日スマートフォンを長時間見てしまっている人や、デスクワークをしている人は要注意です!

 

その3:見合わない下着の着用

女性なら毎日ブラジャーを着用するかと思いますが、そのブラジャーもしっかりと自分の胸に合ったサイズのものでないと脇肉がつきやすい状態になってしまいます。

というのも、自分のサイズよりも明らかに小さいサイズのブラジャーを着用してしまうとバストの脂肪がブラの中に入り切らず、脇肉へと流れてしまいます。

これを毎日続けてしまうと、胸の脂肪が脇に定着してしまい、厄介な脇肉へと変化してしまうのです・・・。

 

そのため、下着を購入する時はしっかりと測定して自分のバストサイズに合うものを選ぶようにしましょう!

もし、サイズの合っていないものを着用してしまうと、息苦しいだけでなく血流やリンパの流れも悪くするので、先ほどご紹介した悪影響を及ぼしかねません。

少しづつの積み重ねが後にとんでもないことを引き起こしてしまうので、下着には特に注意を払いましょう。

 

このように、脇肉が付いてしまう原因にはいくつかあるのですが、自分に該当するものはありましたでしょうか?

ただ、やはり気になるのは一度付いてしまった脇肉をどうやって取ればいいのかということ。

それでは次に、脇肉をなくす方法や取る方法をご紹介していきたいと思います!

 

脇肉をなくす方法や取る方法のダイエット効果は?

脇肉をなくす方法としては、エクササイズとマッサージの2種類があるので、自分でもできそうだなと思ったものから取り組んでみてください^^

それでは、まず脇肉をなくすエクササイズからご紹介していきます!

 

脇肉をなくすエクササイズ

1:脇肉引き締めエクササイズ

脇肉をなくすエクササイズは非常に簡単なものなので、スキマ時間を見つけて実践してみてください!

まず、小さく前に習えの姿勢になったあと、脇を締めながら全身に力を入れます。

この時、肩甲骨を体の中心に引き寄せるイメージで脇をギュッと締めていきます。

 

やることとしてはたったのこれだけで、脇をギュッと締めるだけで脇肉が刺激されて脂肪解消につながっていきます。

脇肉がはみ出している人ほど、脇肉が引き締められているのを感じれると思うので、是非実践してみてください。

こちらのエクササイズは1日に3~4回程度行えば、2週間後には脇肉が徐々になくなり効果を体感できることでしょう。

 

2:ひねりのエクササイズ

脇肉をなくす方法エクササイズとしてもう1つおすすめなのが、腕をひねって引き締めるエクササイズです!

こちらも手軽にできるエクササイズなので、先ほどエクササイズと合わせて実践してみましょう。

 

やり方としては、まず肩甲骨を寄せると同時に脇を締めて、後ろに腕を伸ばします。

次に、伸ばした腕をひねることによって、脇肉や二の腕の脂肪が引き締められていきます。

腕をひねった時に手の甲と甲が合わさるくらいまで引き寄せると、効果を最大限に体感できます。

 

腕をひねった後はその状態を6秒ほどキープして、こちらも1日に3~4回程度行っていきましょう。

 

脇肉をなくすエクササイズの口コミは?

30代女性:Uさん『お肉が3分の1くらいまでなくなりました!』

まだまだお肉はたくさんついていますが、わきの下に袋のようにぶら下がっていたお肉が3分の1くらいまでなくなりました。

体重は全く変わらないのに、会社で何人もの人に「痩せた?」と聞かれました!

ブラサイズも75Cから70Eになり、ジャケットサイズ11号が9号になりました。

20代女性:Yさん『脇下のぜい肉が無くなりバストアップもしました!』

約一週間脇締めをやってみたら・・・!?

やった~!!私には無いんじゃないかとさえ思っていた、肩甲骨発見!

ブラからあふれんばかりだった脇下のぜい肉が無くなり、ブラ姿もすっきり!

ついでに言うとバストアップもしたように思います。

これからも頑張ります!

 

リンパマッサージ

脇肉がつく原因のところでもご紹介しましたが、リンパの流れが悪くなると脂肪もつきやすくなるので、マッサージによりリンパの流れを良くしていくことがダイエットにも効果的だといえます。

そこで、リンパの流れを促進するマッサージの方法をご紹介したいと思います!

 

まず、親指は脇の下に、残りの指で背中側についた脇の脂肪をつかんでいきます。

そこから、掴んだお肉を脇の下にあるリンパ節へと流すようなイメージで脂肪を流していきます。

このマッサージを両脇3回ずつ行うことで、リンパの流れも促進され、脂肪が解消されて力ます。

 

こちらのリンパマッサージは、結構が良くなっているお風呂上がりなどにやるとより高い効果を得られるので、毎日お風呂から出た後に実践する習慣を身に着けてみてください。

半身浴をしながらでも効果があるので、バスタイムを有効に活用していきましょう!

 

リンパマッサージの口コミは?

20代女性:Tさん『脂肪が取れてバストアップにも成功!』

リンパマッサージやばばばば!!!

おっぱい上がるし、腰のお肉なくなるし、脇肉消えちゃうし、噛み合わせも治してもらえた!!!

ゴッドハンド!!

 

筆者おすすめ脇肉解消アイテム!

バンビウォータープラス

モデルさんなどが愛用しているという温感ジェル。

マッサージの際に塗るだけでマッサージ効果が倍増するのだとか。

確かに、エステサロンでマッサージしてもらう際はこういったジェルが必ず塗られますものね。

ただ、単に滑りやすくするというのではなく、温める事で血の巡り、ようは血行を良くする事でリンパの流れを促進して老廃物質を効率よく流す為に使われるアイテム。

 

モデルのにこるんやタレントのぺこちゃんなども実際にマッサージのさいにこういったアイテムを使っています。

で、今回おすすめするのが管理人が実際に購入したバンビウォータープラスというアイテムで、累計50万個以上の販売実績があるのでかなり安心出来ます。

しかも価格も安いし、定期コースではなく単品購入出来るのでとりあえず試したい!という人におすすめです。

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>> バンビウォータープラスのレビュー記事を確認する

 

まとめ

脇肉をなくす方法 取る方法 ダイエット 効果 口コミ

今回は、厄介な脇肉をなくす方法や取る方法のダイエット効果と口コミをまとめてみました。

一度付いてしまうとなかなか取れない脇肉ですが、今回ご紹介した方法を継続して実践すればスッキリと解消でき、色んな洋服も楽しめるようになります。

夏になると肌を出す機会も多くなるので、今のうちにダイエットを実践して理想の体を手に入れましょう!

脇肉をなくす方法

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