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10代や20代の若い女性を中心に圧倒的な人気を誇るみちょぱこと池田美優さん。

カリスマモデルとも言われるだけあって、彼女にはいつも注目が集まっているのですが、その中でもみちょぱさんの腹筋がスゴイとSNSなどで話題になっているのです。

 

女性の中には、たるんだお腹を何とかしたくてもなかなか解消できなくて悩んでいる方もいることでしょう。

でも、みちょぱさんが実践している腹筋の鍛え方をすれば、彼女のような美しい腹筋を手に入れられるはず。

それでは、みちょぱさんは一体どのような腹筋の鍛え方をしているのでしょうか?ということでかなり気になりますよね。

 

そこで今回は、みちょぱさん流腹筋の鍛え方と作り方をご紹介していきます!

彼女のような腹筋を目指す方は、ぜひ参考にしてみてください!

 

みちょぱの腹筋がスゴイと話題に?!

 

このように、みちょぱさんを憧れの存在としている若い女性を中心に彼女のような腹筋になりたいという方が多いようですね。

確かに、画像を見るとまるでアスリートかのような素晴らしい腹筋に、ついつい見惚れてしまいそうになります。

さすが、カリスマと呼ばれる人はスタイルの維持も一流ですね!

 

では、みちょぱさんはどのようにして素晴らしい腹筋を作ったのでしょうか?

早速、みちょぱ流腹筋の鍛え方と作り方を解説していきたいと思います!

 

みちょぱ流腹筋の鍛え方と作り方とは?

みちょぱ 腹筋 鍛え方 やり方 作り方

みちょぱさんについて調べて見ると、何と彼女は毎日腹筋を欠かさないでしているそうなのです。

その努力の賜物が、あの素晴らしい腹筋の秘密だったのですね。

でも、女性の中にはみちょぱさんのように毎日腹筋をしているにも関わらず、なかなか効果が出なくて悩んでいる方もいることでしょう。

 

おそらく、それは間違った腹筋をしていることが考えられます。

そこで、実際にみちょぱさんが実践している腹筋の鍛え方を解説していきます。

これからダイエットをしていこうと思っている方も、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

 

みちょぱの腹筋のやり方を解説!

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美しい腹筋の持ち主であるみちょぱさんですが、実は腹筋以外にも色んな方法でスタイルを維持しているそうなのです。

そこで、彼女が実践している方法を全てご紹介していきます!

 

1:お風呂上がりの腹筋

まず、最初の方法がお風呂上がりの腹筋です。

みちょぱさんは毎日お風呂上がりに100回もの腹筋を行うことを習慣化させているそうです。

 

具体的なやり方としては、一般的な腹筋と同じなのですが、彼女の場合は100回腹筋をやって3分の休憩をはさみ、再び100回の腹筋を行うという繰り返しなんだとか。

やはり、人前で身体を披露する仕事でもあるので、入念にトレーニングされているんですね!

 

とはいえ、腹筋100回と言うのは毎日の積み重ねがある彼女だから出来ること。

普通の人がいきなり100回もの腹筋をするのは難しく、途中で心が折れてしまうこともあるでしょう。

なので、はじめは自分でも出来る回数を行い、それを毎日継続させるようにしてみてください。

 

どんなことも継続は力なりです♪

 

その2:骨盤ショーツ

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みちょぱさんは、腹筋以外に骨盤ショーツを使用していることをブログで公開しています。

この骨盤ショーツというのは、骨盤の歪みを補正するというもの。

実は、お腹のたるみなどは骨盤が歪んでいることが原因で起こることなのです。

 

骨盤が歪むと血流やリンパの流れが悪くなり、余計な脂肪が付きやすくなるのです。

そのことを知っている彼女は、骨盤ショーツで歪みを補正し、常にシェイプアップの意識を持って過ごしています。

聞くところによると、骨盤ショーツを1日中履き続ければ、骨盤矯正30回分の効果があるそうです!

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その3:青汁

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みちょぱさんは腹筋に直接作用する事以外に、ダイエットという側面から青汁を飲んでいるそう。

身体にいいとされる青汁を飲むことで健康的になるだけでなく、最近ではダイエット効果が期待できる青汁もあり、同時にダイエットも促進して、スリムなボディを維持しているのだとか。

やはり、美意識が高いカリスマモデルはやることが違いますね!

>> ぺこも愛用のめっちゃぜいたくフルーツ青汁

 

その4:バンビウォーター

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皆さん、『バンビウォーター』という商品はご存知でしょうか?

実は、この商品は塗ったところだけ脂肪を落としてやせることが出来るという、驚きの部分痩せ用ジェルなのです。

みちょぱさんは、このバンビウォーターを使うことで部分痩せを図り、常に美しいボディラインを保っているのです。

 

このバンビウォーターはみちょぱさんの他に神田沙也加さんも愛用しているようで、美意識の高い女性に人気の商品となっています。

その高い効果の秘密は、ジェルに配合されている4大スリミング成分にあり、これらが作用することで脚のむくみを解消しながら、みちょぱさんのようなモデル級の美脚に導いてくれるのです!

シリーズ累計で85万本も販売されている大人気商品なので、気になる方は一度使ってみてはいかがでしょうか?

>> もはや魔法!?バンビウォーターの驚くべき効果

 

その5:食餌制限や運動

みちょぱさんは、カリスマモデルということもあり、常日頃から食餌制限と運動は欠かさず行っているそうです。

特に、運動ではウォーキングをされているそうで、それにより代謝も上がって痩せやすい身体になっているのでしょう。

ウォーキングなら手軽に出来ますし、一度実践してみてはいかがでしょうか?

 

その他、毎日なるべく多くの水を飲むようにして、老廃物を体外に排出するようにもしているそうです。

以上が、みちょぱさんが美しい腹筋を作るために実践していることになります。

彼女みたいに全部を一気にやるのは難しいので、自分の出来ることから実践してみましょう。

 

まとめ

みちょぱ 腹筋 鍛え方 やり方 作り方

今回は、みちょぱさん流腹筋の鍛え方と作り方をご紹介しました。

彼女の美しい腹筋の裏には、絶え間ない努力と腹筋以外の色んな方法が関係していたのですね!

ただ、何度も言うように、継続しなければみちょぱさんと同じやり方をしても効果がないので、まずは自分の出来る範囲から取り組んでみましょう!

みちょぱ 腹筋 鍛え方 やり方 作り方

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