この記事を読むのに必要な時間は約 11 分です。

痩せたいとは思うものの、お菓子が視野に入るとついつい手を伸ばしてしまったり、夜中ラーメン屋の誘惑に負けてスープまで飲み干してしまう・・・。

今自分がデブだと自覚のある方の中で、これらのことが思い当たる節はありませんか?

その一方で、運動は嫌いだし大好きな食事を制限するなんてまっぴらごめんだ!という方も多いことでしょう。

 

ただ、よく考えてみてください。

間食や夜食を食べている状態で痩せるとでも思っているんですか?世の中そんな甘いもんじゃありません!?

テレビで活躍するモデルやタレントさんは毎日血の滲むような努力の末に抜群のプロポーションを維持しているので、そんな簡単に楽して痩せる方法なんてありませんよ?!

 

・・・とまぁ、少し心に突き刺さる言葉を言ってしまいましたが、あながちこれは真実で運動も食事制限もなしで楽して痩せる方法なんて存在しないのです。。。

と言いたいところですが、実はデブの人でも簡単に出来て楽して痩せる方法というものがあるのです!

しかも、高級エステに通うとか脂肪吸引を行うとかそういう類のものではなく、自宅でも出来る方法なんです!!

そんな方法があるんだったら、今すぐにでも知りたいですよね?!

そこで今回は、デブの人でも楽して痩せる方法はあるのかについて詳しく調査してみました!

 

何もしないで痩せるのは無理?!

デブ 楽して痩せる方法 無理

この記事を読んでくれているおデブ自覚のある方の中で、『何もしないで痩せればいいのにな~』なんて思ったことがある人は多いのではないでしょうか。

正直に言います、何もしないで痩せるのは無理ですし、不可能です!

それこそ、何もしない=食事すらしないということであれば痩せることは可能です。

 

ただ、食べることが好きでデブになってしまったのですから、そんなことは不可能ですよね。

そもそも、食事を通じて大量のカロリーを体に摂り込んでいるのに、それを消費しなければどんどん蓄積され脂肪になっていくことくらい分かりますよね!?

特に、体型が普通の人よりも肥満気味になっている人は一回の食事の量が多いので、他の人よりもカロリーを消費しなければ体型を維持することは出来ません。

 

つまり、痩せたければカロリーを消費するために体を動かさなくてはいけないのです!

ここまではあなたも頭の中では十分に理解していると思います。

それでも、体を動かすのが面倒だったり、大好きな食事をやめられないから今の体型になってしまったのでしょう。

だからこそ楽して痩せる方法を探しているはずです。

でも、そんな方法があったらこの世にデブの人なんていないですよね。

 

しかし、なんとデブの人でも楽して痩せる方法があるんです!

この記事に巡り会ったあなたはなんと運がいいことでしょう・・・。

それでは、デブの方必見の楽して痩せる方法を当サイト限定でご紹介していきます!

 

デブでも楽して痩せる方法は?

方法1:食事はよく噛んで食べる

デブ 楽して痩せる方法 無理

デブの人がよくやりがちなのは、あまり噛まずに食べ物を流し込むように食べること。

一気にお腹に食べ物が溜まって満腹感を感じることが出来ますが、これをしてしまうと胃の中の食べ物が消化され切らず余分なものまで体内に吸収されてしまいます。

また、大量の食事をすることで胃の大きさが膨らみ、いつもの食事量では満足できなくなり、どんどん食べる量が増えていってしまいます。

 

そこで、食事の量を増やさずに同じような満腹感を得るには、よく噛んで食べるのがポイントになります。

なぜ、よく噛むのがいいのかというと噛む回数が増えると、満腹中枢が刺激され、少ない量でも満腹感を得ることが出来るから。

これを利用して、毎回の食事をよく噛むことで少しづつ食事の量を減らしていき、体重も落とすことが出来ます。

なので、楽して痩せたいのであれば食事の度に、いつもより噛む回数を意識していきましょう。

 

方法2:食べる順番を意識する

デブ 楽して痩せる方法 無理

あなたは今食事をする時に、どんな順番で食べていますか?

もしかして、好きなものから先に食べていたりしていませんか?

特に、おデブの人は大好きな揚げ物から先に食べてしまっているのではないでしょうか?

 

それをしてしまうと血糖値が一気に上昇し、脂肪が蓄積しやすい状態が生まれてしまいます。

では、どんな順番から食べ始めるのがいいかというと、野菜を最初に食べるのがベストです!

野菜は他の食材に比べてよく噛まないといけないものが多いので、食べているうちに満腹中枢が刺激されていきます。

それだけでなく野菜から食べ始めることによって食物繊維が血糖値の上昇と脂肪の吸収を抑えてくれるので、同じ食事をしていても太りにくくなるのです。

また、野菜の前にスープや汁物を食べれば、それだけでもかなりお腹が満たされたりするので、汁物→野菜の順番で食べ始めるようにしましょう。

 

方法3:食前に水を飲む

デブ 楽して痩せる方法 無理

デブの人は他の人よりもたくさんのものを食べてしまう傾向にあるかと思いますが、それを防ぐ策として食前に水を飲むのが効果的です!

というのも、食前にお水を飲むだけでも胃を刺激することができ、空腹感を軽減させることに繋がるのです。

では、どれくらいの水を飲めばいいのかというと、コップ2杯分がちょうどいい量だと言われています。

 

それ以上飲んでしまと、毎回水を飲むのが辛くなって続けられなくなってしまいます。

また、水には熱を生み出す性質があるので、脂肪を燃焼させ食事をしても太りにくい状態に導いてくれます。

普段ジュースやお酒ばかり飲んでいる人は、お水に切り替えて食前に飲むことを意識してみてください。

 

方法4:骨盤矯正

デブ 楽して痩せる方法 無理

実はなかなか痩せられない原因というのは、骨盤が歪んでしまっているからなのです。

骨盤が歪むと、全身の血流が悪くなり体に必要な栄養分が行き届かない事態が発生してしまいます。

そうなると代謝が悪くなって脂肪が上手く燃焼できなくなり、痩せられないようになってしまうのです。

そこで、歪んだ骨盤を矯正する方法としておすすめなのが『足指縛り』と『骨盤枕』という方法です。

 

まず、足指縛りとは、両足をくっつけた状態で親指同士を輪ゴムなどで縛ります。

この時、あまりに強く縛ってしまうとうっ血するので加減するよう注意してください。

次に、かかとが離れないように意識しながら仰向けになって、そこから両手を上げて寝ます。

これを1日に5分間やるだけで骨盤が締め付けられ、元の位置に矯正されていきます。

また、普段使っていない筋肉が刺激されるので、運動にもなり脂肪を燃焼させてくれます。

 

そして骨盤枕ですが、バスタオルを2枚用意しキツめに巻いてお尻の後ろに置き座ります。

そこから仰向けになって寝る姿勢に入り、両手は頭の上まで上げて天井を見続けます。

これも1日5分やるだけで効果があるので、骨盤の歪みを矯正し痩せやすい体作りをしていきましょう。

 

方法5:夜食はトマト作戦!

デブ 楽して痩せる方法 無理

今まで間食や夜中に食べていた生活を急に変えるのはデブの人にとって非常に難しいことでしょう。

ただでさえ、いつもより食事の量を抑えていくので夜中にお腹がすいて、ついつい何か食べたい衝動にかられることもあるかと思います。

そんな時は、トマトを食べてダイエットを促進していきましょう!

 

元々トマトは体に優しい野菜の一つでリコピンという成分が血管や血液の酸化を予防し、動脈硬化などの生活習慣病を防ぐだけでなく、胃の働きを助ける効果もあり消化を促進させ余分な脂肪が付きにくいようにしてくれます。

このように、健康にもダイエットにも効果を発揮するトマトをお腹がすいたときに食べれば、食欲も満たせてダイエットも促進することができます。

ただし、あまりに遅い夜中に食べてしまっては体内の消化リズムが狂ってしまうので、食べる時間帯には注意しましょう!

 

管理人おすすめのダイエット方法は・・・

ラクビの効果や口コミ

老舗ネットショップが展開する超人気ダイエットサプリのラクビ(LAKUBI)

多くのダイエットサプリメントは、急激に痩せさせる効果が売りですが、そうなるとリバウンドしてしまうんですよね。

効果的にダイエットして、かつリバウンドしない体質を作る為には、痩せやすい体質へと変貌を遂げるほかないんです。

そこで重要になってくるのが最近注目されている腸内フローラというもの。

 

腸内フローラを増やす事で痩せやすい体質へと変わっていきます。

この腸内フローラを育てる事が出来るのがラクビというサプリメントなんですが、管理人も実際に利用していて2か月目になりますが、既に体重が6キロも減ってきました。

しかも無理していないのでストレスも溜まらなくてほんといいんです。

今までダイエットに失敗してきたからこそ、こういった正しいダイエット方法を試す事が重要ですのでぜひともおすすめです。

>> 腸内フローラを育成するサプリのラクビ(LAKUBI)

 

まとめ

デブ 楽して痩せる方法 無理

今回は、デブの人でも楽して痩せる方法について詳しくまとめてみました。

短期間で劇的に痩せることは難しいですが、今回紹介した方法を毎日継続して実践すれば運動や食事制限と行ったハードなことをしなくても痩せることが出来るのです。

ただ、楽に痩せるといっても継続しなければ全く意味がないので、『キツイダイエットに比べたらマシだ!』と思いながらコツコツ続けていきましょう。

デブ 楽して痩せる方法 無理

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です