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お笑い芸人ニッチェ近藤さんや元読売巨人軍の元木大介さんが減量に成功したことで話題となったドライおからダイエット方法。

もともとおからにはすごいパワーがあるとも言われていましたが、まさかダイエットにまで効果があるとは驚きでした!

 

そんなおからを使ったドライおからダイエット方法は、他のダイエット法よりも健康的にダイエットが出来るということで年代を問わず多くの女性に注目されています。

また、おから自体もかなり安く手に入るので、リーズナブルに痩せられる点も人気の高い理由の1つかもしれません。

 

では、ドライおからダイエット方法を実践することでどれほどの効果を体感することが出来るのでしょうか?

今回は、ドライおからダイエット方法による効果と体験者の口コミなどをまとめてみました!

 

ドライ(乾燥)おからダイエット方法とは?

乾燥 ドライ おからダイエット方法 効果 口コミ

出典:curet.jp

さて、ドライおからダイエットというのがどんなものなのか気になっている方も多いことでしょう。

 

ドライおからダイエットとは、簡単に言うと・・・

『普段使っている調味料をドライおからに替えて食事を行うダイエット』

のことであります。

 

これは腸を専門とするドクターも認める方法で、調味料から吸収される余分なエネルギーをなくすことでダイエットを促進できるというもの。

しかし!そもそもドライおからって何?どうやって作るの?という方もいると思うので、ドライおからの作り方からご説明しましょう。

 

ドライおからの作り方は?

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出典:hoshidiet.com

ドライおからは市販で販売されているものもありますが、作り方自体非常に簡単なので自宅でサクッと作ってしまうのもアリだと思います。

今回は、自宅で用意することを前提に作り方をご紹介します。

 

ドライおからの作り方

まず、クッキングシートを用意してフライパンに敷いたあと、その上におからを入れます。

クッキングシートは敷かなくても作ることは出来ますが、下に敷いたほうがおからの焦げ付きが少なく済むので後片付けが楽になります。

 

次に、弱火から中火で約30分ほど炒めます。

もし、夏場の暑い時に炒めるのがイヤな方は200℃のオーブンで約15分加熱するのでもOKです。

 

炒める、もしくは加熱しておからの水分がなくなればドライおからの完成です。

触ってみてパラパラとしていれば十分です!

 

あとは、このドライおからを調味料の代わりとして1日に大さじ3杯分食事に入れて食べれば、ドライおからダイエットを実践していることになります。

では、このドライおからダイエットをすることで体にはどのような効果がもたらされるのでしょうか?

 

ドライ(乾燥)おからダイエット方法の効果は?

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意外と知られていませんが、おからは様々な効果を発揮する食べ物なのでダイエットはもちろん、それ以外にも嬉しい効果が期待できます。

 

ダイエット効果

おからは非常にカロリーが低くダイエットにも最適な食材なのですが、それに加えて水に浸かると膨張する性質を持っているので食べた後の腹持ちが良く少ない量でも満腹感が得られます。

また、おからを乾燥させることによって、より水分を吸収しやすくなるので、その分胃の中で膨らむ量も大きくなります。

 

便秘改善

おからには食物繊維が豊富に含まれているため、腸内に溜まった老廃物を体外に排出する働きをしてくれます。

仮に、老廃物が体内に溜まったままだと代謝が悪化し、脂肪を燃焼できなくなってしまいます。

そうなると、脂肪がどんどん蓄積されてしまい気がつけば立派な体に・・・。

 

なので、便秘改善はダイエットにも大きな効果をもたらしてくれるのです。

また、便秘が解消されることによりお肌の調子が良くなるとも言われているので、美容にも効果的です。

 

バストアップ効果

実は、おからにはバストアップ効果もあると言われているのです。

その理由は、おからに含まれる大豆イソフラボンにあり、これがバストアップに作用する女性ホルモン”エストロゲン”に似た働きをするから。

エストロゲンには美肌に整える効果もあるので、バストアップと美肌を同時に行うことが出来てしまいます!

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脂肪分解効果

おからに含まれているレシチンという成分は、肝臓内に溜まった脂肪分を分解するとともに血中のコレステロールを溶かす働きを持つので、肝硬変や肝不全という病気を未然に防ぐことが出来ます。

コレステロールがなくなり、血行がよくなれば、体に必要な栄養分も全身に行き渡りやすくなるので、健康的な体へと変化していきます。

 

このように、おから1つでここまでの効果を期待できるので、非常に優秀な食材だと言えるでしょう。

それでは、実際にドライおからダイエットを実践されている方たちの口コミを見てみましょう!

 

ドライ(乾燥)おからダイエット方法の口コミ

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20代女性;Eさん

最近、夫婦揃ってお腹の脂肪が気になってきたので、おからダイエットをやってみることにしました。

色々とレシピを調べて、夕食の一品をおからにしていたのですが、夫はずーっと気づかないまま!

自分で食べていても、普通に美味しくて本当に痩せるのかなって不安でした。

でも、3ヶ月で私→5キロ減、夫→7キロ減のダイエットに成功しました!

おからパワーに驚きです!

40代女性:Nさん

これまでのダイエットでも、間食がやめられなくて失敗続きでした。

他のダイエット(運動系)も併用してましたけど、約半年で12キロも体重が減りました。

食事制限してる感覚がまったくないので、運動ダイエットとの相性が抜群です。

30代女性:Aさん

おからを食べ始めてから、お通じがよくなりました。

まだダイエットを始めてから2週間しか経ってないので、体型に変化はありませんが、便秘が解消されたことで体重は-3kgです。

食べた後にウエストが苦しくなることもなくなって、本当に助かってます。

30代女性:Uさん

もともとおからにはすごいパワーが眠っていると、母親からも教えられていなのですが、聞き流しておりテレビで紹介されているのを見て母の言葉を思い出しました。

子供の頃からおからはよく食べていたので、ダイエットにも抵抗なく取り組むことが出来ました。

毎日続けていくと、見る見る体重が落ちていき1ヶ月で-7kgのダイエットにも成功しました。

おまけにお肌の調子も良くなったみたいで、若返ったねと主人にも褒められました。

改めておからって凄い食品だなーと感心しております。

20代女性:Rさん

私自身あまりおからを食べたことがなかったので、最初はなれなかったんですけど色々なメニューを試してみて、自分なりのアレンジを楽しみながらダイエットが出来ました。

途中からはダイエットというより料理を楽しむようになっていたのですが、おから中心のメニューにしてみることで一気に体が軽く感じるようになって、体重計に乗ったら思っていたよりも痩せていて嬉しくなりました♪

目標の体重まであと少しなのでこれからも続けていきます!

今年こそはビキニを来て海に出かけたいと思います^^

 

このように体験者の口コミを見てみると、毎日の食事にドライおからを取り入れただけで、様々な効果をもたらされダイエットを促進してくれるみたいですね。

やっていることとしては、調味料をおからに変えただけなので誰でも簡単に出来るダイエット法だと思います。

運動や食事制限が苦手な方でも取り組みやすいので、ぜひ一度試してみてください。

 

まとめ

乾燥 ドライ おからダイエット方法 効果 口コミ

今回は、お笑い芸人ニッチェ近藤さんや元読売巨人軍の元木大介さんも減量に成功した『ドライおからダイエット方法』の効果と口コミをまとめてみました。

ダイエットだけでなく美容や健康にも効果を発揮する万能な食材であるおから。

そんなおからを毎日食べるだけで痩せられるなら、今すぐにでも試してみたいですよね。

今回の内容を参考に、あなたなりのドライおからダイエットを行ってみるのもいいでしょう!

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