菜々緒愛用の美脚スパッツとストレッチ方法は?おすすめスパッツもご紹介!

菜々緒 美脚 スパッツ ストレッチ方法 おすすめスパッツ

この記事を読むのに必要な時間は約 13 分です。

見た瞬間に、思わずキレイと言ってしまうほどの美脚の持ち主であるタレント兼モデルの菜々緒さん。

あなたは、菜々緒さんと聞くと、まずはじめに脚のことが思い浮かぶのではないでしょうか?

それくらいキレイな脚の持ち主であることが定着している彼女。

 

女性の憧れともいえる細くてキレイな脚をしているのですが、彼女が美脚を手にしたのにはやはり秘密がありました。

どうやら、美脚と維持するために美脚スパッツというものを取り入れていたり、毎日ストレッチを欠かさないことでむくみや疲れを残さないようにしているそうなのです。

では、一体菜々緒さんはどんな美脚スパッツを使ったり、ストレッチを行っているのでしょうか?

 

そこで今回は、芸能界一の美脚の持ち主とも言われている菜々緒さんが愛用している美脚スパッツやストレッチ方法などをご紹介していきます!

 

菜々緒の美脚がすごいと話題に?!

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このように、多くの女性が菜々緒さんの美脚に憧れているようですね!

スタイル抜群な人が多い芸能人でさえも、菜々緒さんの横に立つと見比べられてしまうので、隣に立つのが嫌なんだとか(笑)

それくらい圧倒的な美脚の持ち主ってことなんですね!

 

こんな美脚になれたら毎日生きているのが楽しくて仕方がないでしょう。

では、菜々緒さんのような美脚になるにはどうすればいいのでしょうか?

調べたところによると、どうやら菜々緒さんは美脚スパッツを使用されているそうなので、美脚スパッツとはどんなものなのかについて見ていきたいと思います!

 

菜々緒たちも使っている美脚スパッツとは?

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菜々緒さんを始め、ハーフタレントのローラさんなど芸能界には美脚の持ち主の方がたくさんいます。

そんな彼女たちは美脚を保つために日々努力を重ねているのですが、その中で美脚を維持するために美脚スパッツなるものを履いているそうなのです。

では、美脚スパッツとは一体どんなものなのか、履くことで得られる効果などをご紹介していきます!

 

美脚スパッツの効果

美脚スパッツとは、最近話題の加圧、着圧レギンスとよばれる文字通り美脚を作るためのスパッツのことなのですが、履いているうちに様々な効果を体感することが出来るようになっています。

例えば、一般的に美脚スパッツを履くと脚全体が引き締められむくみなどを解消してくれるようになります。

この時、脚には着圧がかかっているのですが、これにより下半身の血流やリンパの流れが活性化され、代謝が促進され脂肪燃焼はもちろんのこと、溜まった不要物を体外へと排出する働きも行ってくれます。

 

また、美脚スパッツの中には骨盤矯正を行えるものもあり、効率的にダイエットを促進させることが出来ます。

というのも、下半身太りの最大の原因は骨盤の歪みにあると言われており、骨盤が歪むことで血流やリンパの流れが悪くなって代謝が低下し、脂肪がつきやすい状態になってしまうのです。

そこで、美脚スパッツを履くことで骨盤を正しい位置に矯正すれば、血の巡りなども良くなり、太りにくい体質へと変化しいきます。

 

さらに、美脚スパッツの中には脚だけでなくウエストやヒップも引き締めてくれる商品もあり、あらゆる下半身太りの悩みを解消に導いてくれるものもあります。

なので、脚痩せを図ろうと思っている方は、芸能人たちも愛用している美脚スパッツを使って行うのが効率的だといえます。

 

さて、そんな美脚スパッツを使った脚痩せも効果的なのですが、どうやら菜々緒さんの場合、脚痩せのためのストレッチも行っているそうなのです。

果たして、菜々緒さんはどのようなストレッチを行っているのでしょうか?

 

菜々緒が実践しているストレッチ方法は?

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菜々緒さんのポリシーとして、その日に溜まった疲れやむくみはマッサージを行いその日のうちに解消するようにしているそうです。

そこで、気になるのが菜々緒さんが実践しているマッサージ方法ですよね。

実は、美脚を維持するためにいくつかのマッサージを行っているそうなので、ご紹介したいと思います!

 

1:開脚マッサージ

どうやら、菜々緒さんは開脚マッサージなるものを実践しており、やり方としては以下の通りとなっています。

  • 床に座って可能な限り開脚を行う
  • 右手を上げ、そこから上半身を左にゆっくり倒し5秒間キープする
  • 倒した上半身をゆっくりと元に戻す
  • 今度は左手を上げて、右に体をゆっくりと倒して5秒間キープ
  • 倒した上半身をゆっくりと元に戻す

この一連のマッサージ方法を左右3回ずつ行うようにしているそうです。

時間としては10分程度なので、体が柔らかくなったお風呂上がりなどにやるとより高い効果を期待できるでしょう。

 

2:お尻歩きマッサージ

先ほどの開脚マッサージの他に、お尻歩きマッサージというものも実践されているそうで、こちらはエクササイズに近いものとなっています。

やり方としては非常にシンプルで、床に座り、そこから脚を前に伸ばしてお尻で歩くだけ、

これなら道具も何もいらないので自宅で手軽に行うことが出来るでしょう。

 

このマッサージでは、骨盤矯正の効果が期待でき、キレイな姿勢も手に入れることが出来ます。

やり方のコツとしては、骨盤の上に上半身が乗っているイメージでやると上手く出来ます。

 

3:リンパマッサージ

脚のむくみの原因は、血流やリンパの流れが悪くなったことが関わっているということはよく知られているでしょう。

その中でも特にリンパの流れが悪いと脚をどんどん太くさせてしまいます。

そこで、菜々緒さんは仕事の合間でもリンパマッサージを行い、リンパの流れが滞らないようにしているそうです。

 

リンパの流れを良くしておかないと、老廃物がどんどん溜まってしまい、ゆくゆくはセルライトになってしまいます。

セルライトは他の脂肪に比べて、かなり落ちにくいので、なるべくつけたくないもの。

なので、菜々緒さんのようん、常日頃からリンパマッサージを行い、リンパの流れを良くするようにしましょう!

 

菜々緒が美脚のために実践していることは?

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菜々緒さんは美脚スパッツやストレッチの他に食生活にも気を遣っているそうで、食事は主に自炊なんだそうです。

また、朝ごはんはプロテインや野菜ジュース、豆乳などを飲んでいるそうです。

その他、トマトやヨーグルトは毎日食べるようにしているそうで、それが彼女の美容の秘訣なのかもしれません。

 

さらに、菜々緒さん自身フルーツが大好きなんだそうで、バナナは持ち歩くほど好きなんだとか。

フルーツを食べることで美容と健康に必要なビタミンCを補うことが出来るので、美肌効果なども期待できます。

 

現代日本人は何かと食生活が乱れがちで栄養不足の人も多いと思いますが、菜々緒さんのような食生活を心がければ美しく健康的な体を手に入れることが出来るので、取り入れられるところは実践してみてください。

 

管理人がおすすめする着圧レギンスとは!?

考える

管理人も実際におすすめする着圧レギンスは、通販番組でも取り上げられたエクスレッグスリマーというアイテムです。

今まで世に出ている着圧レギンスを研究しまくって改善されたもので、おどろくほど効果が出るというほど。

管理人も実際に購入してみたのですが、注文して1週間ほどで家にとどきました。

 

1枚だけだと足りないと言われていたので欲張って3枚購入しました。

ただ、毎日着用する事で意味をなすものなので3枚は最低でも持っておいた方がいいかなというのが管理人が実際に利用している感想です。

 

 

まとめ

菜々緒 美脚 スパッツ ストレッチ方法 おすすめスパッツ

今回は、芸能界一の美脚の持ち主とも言われている菜々緒さんが愛用している美脚スパッツやストレッチ方法などをご紹介しました。

誰もが羨む美脚の裏には並々ならぬ努力とケアがあったということをお分かりいただけたでしょうか?

彼女でも美脚のために毎日ケアを行っているので、理想の脚を手に入れたいのであれば、今日からでも継続してケアしていきましょう!

菜々緒 美脚 スパッツ ストレッチ方法 おすすめスパッツ

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